Рекомендації щодо виконання робіт на відкритій місцевості при температурі повітря 35 °C і вище

У спекотну пору року, особливо при температурі повітря 35 °C і більше, необхідно дотримуватися наступних заходів безпеки для збереження здоров’я працівників:

Режим праці та відпочинку

Тривалість безперервної роботи на відкритому повітрі має становити 15–20 хвилин. Після цього слід робити перерву на 10–12 хвилин в охолоджуваному приміщенні. Температура повітря в приміщенні для відпочинку має підтримуватися на рівні 24–25 °C, щоб уникнути шкідливого перепаду температур.

Небезпечні температурні умови

Робота при температурі понад 37 °C вважається небезпечною (екстремальною). За таких умов не рекомендується виконувати роботи на відкритому повітрі. Необхідно: Перенести робочі години на ранковий або вечірній час; Впровадити змінений графік роботи.

Одяг та захист від спеки

Використовувати спеціальний захисний одяг або одяг із натуральних тканин, що забезпечує вентиляцію і захист від сонця. До роботи у спеку рекомендується допускати осіб віком від 25 до 40 років.

Питний режим

Дотримуватися правильного режиму споживання рідини, пити часто і невеликими порціями (щоб уникнути зневоднення). Рекомендована температура напоїв — +10–15 °C. За температури понад 30 °C при роботах середньої тяжкості — приблизно 0,5 л води на годину (1 склянка кожні 20 хвилин). Для оптимального водозабезпечення і поповнення мінералів: Вживати мінеральну лужну воду, злегка підсолену воду; Споживати молочно-кислі напої (знежирене молоко, сироватка), соки, вітамінізовані напої, киснево-білкові коктейлі.

Харчування

Для підтримки імунітету та зниження інтоксикації рекомендується вживати багато фруктів і овочів, багатих на вітаміни та антиоксиданти.