Турбота про себе — не егоїзм, а необхідність!
.jpg)
Турбота про себе — не егоїзм, а необхідність! — Центр комунікації
Якщо ви або ваші близькі переживають тривогу, стрес, депресію чи інші складнощі — не залишайтеся наодинці.
Ось добірка надійних онлайн-ресурсів і гарячих ліній психологічної підтримки, які допоможуть отримати професійну допомогу — безоплатно, конфіденційно та українською мовою.
Професійна психологічна допомога для жінок, постраждалих від війни:
Благодійний фонд «UA Mental Health» — психоедукація та підтримка через спілкування:
Онлайн-платформа «Tell me» — допомога при тривозі, депресії, панічних атаках:
Базові навички турботи про себе та близьких — корисний гід:
Відео з простими техніками від українських зірок:
Проєкт «Поруч» — психологічні групи підтримки для підлітків, батьків і освітян:
Застосунок «База» — навчись розуміти себе та підтримувати свій настрій: Google Play / App Store
Гарячі лінії психологічної підтримки:
- 0 800 60 20 19 – Контакт-центр МОЗ
- 1547 – Урядова лінія
- 0 800 33 20 29 – Лінія допомоги ветеранам
- 1548 – Лінія Мінреінтеграції
- 0 800 100 102 – Лінія Національної психологічної асоціації
- 0 800 210 160 – Лінія «Людина в біді»
- (044) 456 17 02;
- (044) 456 17 25 – Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги
- 0 800 211 444 – Лінія МОМ
- 7333 – Lifeline Ukraine (запобігання самогубствам)
- 0 800 500 335 / 116 123 – Лінія ГО «Ла Страда-Україна»
Не бійтесь звернутися по допомогу — це перший крок до внутрішнього спокою і сили.
Ви не одні!
Джерело: Центр комунікації