Ти як? Існують вправи і техніки, які допомагають знизити напругу.
Опубліковано 25 вересня 2023 року о 10:05
фото
Всеукраїнська програма ментального здоров’я Ти як?, ініційованою першою леді України Оленою Зеленською, пропонує рухливу вправу «Черепаха», хоча по назві і не скажеш, для самодопомоги.
Детальніше: Чому виникає м’язова напруга?
Раніше ми вже з’ясували, що стрес – це насамперед фізична й психологічна реакція тіла, яка допомагає нам краще впоратися з критичною ситуацією. У стані стресу наші м’язи напружуються, аби захистити тіло від імовірних травм. Коли загроза зникає, вони розслабляються і ми не відчуваєм дискомфорту. Але хронічний стрес може тримати м’язи в постійній напрузі, яка з часом викликає важкість і навіть больові відчуття по всьому тілу.
Посилання на відео: https://www.facebook.com/howareu.program/videos/1014040696591388/