Повернення з фронту: виклики для родини

Повернення військового додому — це не тільки радість, а й адаптація. І для нього, і для всієї родини. 

Ось як можна підтримати одне одного в цей період:

Підтримка стосунків у сім’ї

Допоможіть рідному розумінням. Він може хотіти провести трохи часу наодинці, а можна - з кожним членом родини або близьким другом.

Сприяйте спілкуванню з побратимами та друзями, але і слідкуйте за балансом часу з сім’єю.

При цьому важливо давати вибір. Не нав'язуйте готові рішення.

Комунікація

Військовий міг звикнути до коротких фраз і наказів. Тож:

Експериментуйте зі стилями спілкування.

Не змушуйте говорити про війну або переживання.

Уникайте запитань про його почуття під час служби.

Якщо захочеш колись розказати, я готовий/готова вислухати.

Активне спілкування

Замість пасивного перегляду телевізора:

Обирайте спільні прогулянки.

Виконуйте хатні справи разом.

Грайте у спортивні чи розумові ігри — це природно спонукає до розмов.

Нові сімейні ролі

Прийміть, що ролі в родині можуть змінитися, як і риси характеру військового.

Обговоріть:

Які обов’язки хто виконував під час відсутності.

Хто що робитиме охоче зараз.

Домовтесь 

Йдіть на компроміси, поважайте потреби одне одного.

Піклування про себе

Знижуйте рівень стресу:

Фізична активність важлива щодня (прогулянка, йога, тренування, город, футбол тощо).

Забезпечте якісний сон (8–9 годин).

Віра в родину

Будьте впевнені: ви впораєтесь адже ви - команда!

Говоріть про це, підтримуйте одне одного та давайте час на адаптацію.

Повага, прийняття, терпіння - допоможуть під час адаптації і стануть основою для гарних стосунків і надалі.

Деснянський районний в місті Києві центр соціальних служб