Портал в режимі тестування та наповнення
  • Доступність
  • A-
    A+
  • Стара версія
Деснянська районна в місті Києві державна адміністрація
офіційний вебпортал

Не ігноруйте себе: як впоратися з виснаженням під час війни

Опубліковано 03 жовтня 2025 року о 11:46
фото


Тривала війна вимагає від нас усіх надзвичайних зусиль, і з часом цей постійний стрес неминуче призводить до виснаження. Втома — це не ознака слабкості, а важливий сигнал організму про необхідність негайної уваги та турботи.


Подолання цієї втоми починається з уваги до себе. Варто навчитися розпізнавати її приховані ознаки: від постійної дратівливості, апатії та порушення сну до фізичного напруження й погіршення концентрації. Коли ви відчуваєте, що вас огортає емоційне спустошення або ж ви "заїдаєте" стрес, це означає, що ваш внутрішній ресурс вичерпано.


Щоб відновити сили, необхідно свідомо повернути собі контроль над базовими потребами. Намагайтеся нормалізувати свій сон і харчування та дотримуйтесь простих щоденних рутин, які створюють відчуття стабільності та передбачуваності.


Дуже важливо дозволити собі повноцінний відпочинок і не соромитися звертатися по фахову психологічну допомогу, якщо втома переростає у стійкий стан. Дбаючи про себе, ви зберігаєте свою здатність підтримувати рідних і бути стійкими на шляху до перемоги.


Більше світлин за посиланням: https://www.facebook.com/desn.rda/posts/pfbid0pwFtELbaumPaN43FUMNq2GxvGYjtvwUFPB2tC4ZCRUDkASKbxq4Nvxz2y5tETrUNl?locale=uk_UA


Київська міська державна адміністрація - КМДА

#підтримка_під_час_війни



Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux