Місяць турботи про ментальне здоров’я
Щороку у травні в Україні та світі проводиться Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Ініціатива започаткована у 1949 році у США неурядовою організацією Mental Health America. Вона мала на меті просту, але дуже важливу річ: допомогти людям краще зрозуміти, що таке ментальне здоров’я, зменшити стигму навколо нього та заохотити до профілактики.
З часом ініціатива набула глобального масштабу. Тепер на всій планеті травень - це час, коли про ментальне здоров’я говорять у школах і на роботі, в громадах і соцмережах. Різні країни мають різні підходи та роблять власні акценти.
Цьогоріч у Канаді під час Mental Health Week звучатиме заклик «Unmasking Mental Health» - зняти маски й говорити відкрито про те, як ми себе насправді почуваємо.
У Великій Британії фокусуватимуться на темі «Community» - як соціальні зв’язки впливають на психоемоційний стан людини.
В Україні Місяць обізнаності про ментальне здоров'я пройде під закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».
Сенси - це те, що дає перспективу й підтримує кожного навіть у часи невизначеності. Вони формують траєкторію майбутнього й водночас стають опорою в теперішньому - не просто показують напрям, а наповнюють його значенням.
Останнє соціологічне дослідження « Ти як?» показало, що понад третину українців охоплюють розчарування 39% та безсилля 35%. Ці емоції виникають там, де наші очікування не збігаються з реальністю. Людині самій дуже легко сплутати це відчуття із втратою сенсів. Але розчарування та безсилля - хоч і болісні, - не означають, що сенси зникають. Вони — всередині нас. І можуть стати точкою відновлення.
Так само втома 59% і напруженість 61% впливають на нашу здатність зберігати зв'язок із власними цінностями. Стабільне зростання втоми упродовж трьох років досліджень показує: у моменти виснаження важливо не тільки вчитися підтримувати себе, а й пам’ятати про свої сенси. Напруженість виникає не лише через брак ресурсу, а й тоді, коли наші дії розходяться із нашими цінностями. І тут сенси можуть стати дороговказом.
Щоб зручніше піклуватися про себе разом із мобільним застосунком - можна звернутися до «Моментала», створеного «Ти як?» разом із UNICEF Ukraine. Центральним героєм застосунку є Моментал - м’який, гнучкий персонаж, який змінюється залежно від вашого стану і веде крізь практики ментальної підтримки.
Місяць обізнаності - це не лише про інформування, це про увагу. До себе, до близьких, до світу всередині. Це про дію, яка починається з простого запитання: «Ти як?» - і продовжується у щоденній практиці підтримки.