21 червня – Міжнародний день йоги!

Ти як, практикуєш?

Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

- покращує здатність концентруватися;

- допомагає знизити рівень кортизолу;

- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

додає енергії.

Переконливий список, чи не так? https://www.facebook.com/desn.rda/posts/pfbid0ttSpM6pjWxp8LgucJs18QCRSSLafXfNvPcb1czKUh5tBqUDfHj5Tv8siAHnimawrl

Рекомендації розроблені в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, яка ініційована першою леді Оленою Зеленською.