Як уникнути травм під час ожеледиці?

Увага, деснянці!

На жаль, з приходом зимового періоду статистика травмування людей на вулицях столиці невтішна. Кількість постраждалих від ожеледиці збільшується.

Пропонуємо прості рекомендації, щоб уберегтися від значних неприємностей в період ожеледиці:

-         кращих для ходіння під час ожеледиці є взуття на підошві з мікропористої чи іншої м’якої основи без високих підборів;

-         змайструйте на підошви та підбори вашого взуття «льодоступи». Для цього вкрутіть у підошву шурупчики (саморізи) і можна сміливо виходити на лід;

-         прикріпіть на підбори шматок лейкопластиру або поролону (за розмірами підбору);

-         натріть наждачним папером підошву перед виходом, а краще прикріпіть його на підошву;

-         намажте підошви клеєм (краще типу «Момент») та поставте взуття на пісок, після цього сміливо виходьте на вулицю.

Поради пішоходам:

-         ходіть не поспішаючи, поспіх збільшує небезпеку ожеледиці. Ноги злегка розслабте і трохи зігніть у колінах, та ступайте на всю підошву. Руки, по можливості, не повинні бути зайняті сумками чи речами;

-         не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість не тільки падіння, але і важких травм, особливо переломів та струсів мозку. Розмахуйте руками в такт ходьби – так краще утримати рівновагу;

-         не соромтесь «човгати» ногами, наступайте на всю підошву, і, коли робите крок, не піднімайте високо ногу, як би «човгайте» по льоду. Так ви будете краще відчувати рельєф;

-         якщо відчуваєте, що падіння не можна уникнути, знову ж таки, присядьте, щоб знизити висоту. У момент падіння згорніться клубком, напружте м’язи, а доторкнувшись до землі, обов’язково перекотіться – удар, спрямований на вас, розтягнеться і втратить силу при обертанні;

-         при порушенні рівноваги відразу присядьте – це реальний шанс утриматись на ногах. При ходьбі, під час ожеледиці, центр тяжіння тіла спрямовуйте вперед;

-         найнебезпечніше падіння на бік. Якщо відчуваєте, що падайте, згрупуйтеся, напружте м’язи і постарайтеся приземлитися на бік;

-         спускаючись чи піднімаючись по сходах, тримайтеся за поручні. Ставте на сходинки обидві ноги, потім крокуйте на наступну;

-         будьте морального готові до падіння. За думкою психологів, побоювання впасти знижує вірогідність цього;

-         якщо ж ви впали і через деякий час відчули головний біль, нудоту, біль у суглобах, з’явилися набряки або різкий сильний біль у місці забиття – терміново зверніться до лікаря в травмпункт, щоб уникнути ускладнень;

-         обходьте металеві кришки люків. Як правило, вони покриті льодом, до того ж можуть бути погано закріплені;

-         стоячи на зупинці, тримайтеся подалі від краю. Коли автобус або тролейбус буде під’їжджати, ви можете випадково послизнутися і потрапити під колеса. Також не варто штурмувати громадський транспорт, що під’їжджає;

-         очікуючи електричку, відійдіть подалі від краю платформи. Або самі послизнетеся, або хтось поруч. Тоді він хапатиметься за вас, і ви впадете разом;

-         будьте уважні й на тротуарі. Автомобіль може раптово виїхати на тротуар або водій вчасно не зможе загальмувати;

-         коли перебігаєте дорогу перед автомобілем, врахуйте, що гальмівний шлях на слизькій дорозі збільшується в 4-5 разів. І пам’ятайте, що машину неможливо зупинити миттєво;

-         особливо небезпечні прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані. Під впливом алкоголю сповільнюється реакція, люди менш чутливі до болю і при наявності травми своєчасно не звертаються до лікаря;

-         людям похилого віку краще в «слизькі дні» взагалі не виходити з будинку. Але якщо є необхідність, не соромтеся взяти палицю з гумовим наконечником або шипом. Якщо у вас з собою сумка або валіза, то вона повинна бути такою, яку можна носити через плече.

Найголовніше, пам’ятати – виконання цих елементарних правил рятує життя.