Запрошуємо у наш біговий клуб «Troya Run Club»!
Увага, деснянці!
Ще стародавні греки говорили: «Якщо хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай».
Деснянський районний у м. Києві центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» та СК «Марафон» запрошує всіх на бігові тренування. Пробіжки відбуваються по вівторкам, четвергам о 19:00 та в суботу о 10:00 (за попереднім узгодженням) на Центральній спортивній арені Деснянського району по вул. Драйзера, 2-Б.
Деталі за тел.: 066-887-42-01.
Яка користь бігу:
1. біг підвищує можливості серця і судин, відбувається тренування безпосередньо сердечного м’яза. Це означає, що серце стає міцнішим, сильнішим. А це неминуче позначається на його продуктивності;
2. підвищується киснева ємкість крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший об’єм крові, чим нетреноване. Збільшився кровотік – збільшився і кисневий обмін. До всіх тканин і органів поступає більше крові, збагаченої киснем і живильними речовинами;
3. відмінний засіб боротьби проти нервової напруги. Стрес і втома нагромаджують в організмі протягом дня продукти розпаду – це і є причина втоми. Щоб позбавитися від втоми, потрібно як слід попітніти, і біг відмінно справляється з цим завданням;
4. під час тривалого навантаження в кров викидається особливий гормон – ендорфін. Цей гормон ще називають «гормон щастя». І не даремно. Коли концентрація ендорфіну в крові зростає, людина відчуває легке відчуття ейфорії. Депресія випаровується;
5. підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто «само собою» приходить вирішення якої-небудь проблеми або завдання. Кров під час активного тренування рясно насичується киснем, підвищується обмін речовин, внаслідок цього, активніше функціонує центральна нервова система, а значить і мозок;
6. систематичні заняття бігом сприяють підвищенню імунітету, за рахунок збільшення в крові еритроцитів і гемоглобіну. В процесі бігових навантажень
знижується холестерин в крові, зменшується відчуття голоду, покращується моторика кишечника. В сукупності з поліпшенням обміну речовин все це приводить до нормалізації маси тіла;
7. бігати можна у будь-який час дня. Так, вранці, коли в крові підвищена кількість гормонів, біг буде природним засобом для розрядки, що допоможе організму повернутися до гармонії. Якщо бігати після трудового дня – увечері, то цим ви знімете напругу, розслабитеся, зарядите енергією, подавите зайвий апетит і заснете прекрасним сном;
8. дослідження учених показують, що відбувається часткова регенерація тканини печінки. Відбувається позитивний вплив на нирки – під час бігу з них знімається навантаження, що приводить до їх кращого функціонування;
9. регулярні бігові навантаження також роблять позитивний вплив на опорно-руховий апарат. Для людей літнього віку подібні тренування особливо корисні, оскільки вони перешкоджають дегенеративним змінам в суглобах і м’язових тканинах. #troyarunclub #troyeschinalive